中國外籍老師家教 新竹英文家教老師 英文家教網時報【鍾玉玨】
靠著寫下的購物清單可以幫助減肥？美國針對匹茲堡居民所作的一項研究顯示，寫下購物清單再購物的人，相較於不寫清單的人更容易減重成功，原因可能是有了購物清單較能遠離零食等垃圾食物的誘惑，並避免衝動型購物。
由智庫「蘭德公司」研究員杜波維茲（Tamara Dubowitz）主持的研究，訪問了匹茲堡1300多名肥胖與過重的男女，他們多數是非裔貧民。結果發現，定期寫下購物清單的受訪者吃得較為健康，選購的食材較佳，體重也較輕。
杜波維茲說，研究並無法確定英文家教費用行情 台中英文家教行情 外籍英文家教老師，身體較健康的人是因為較重視吃的東西以及更小心體重，所以有更周延的計畫？還是習慣周延計畫的人，較能避免衝動型購物、遠離較不健康的食物？
儘管無法確認購物清單與體重的因果關係，但兩者的確相關。
美國多達1/3以上成人過重，升高罹患心臟病、中風、第二型糖尿病、若干癌台北英文家教費用 英文家教外師 外師一對一症的風險。其中近半數非裔、逾4成拉丁裔、約1/3白人體重過重。
杜波維茲研究的對象多半居住在所謂「食物沙漠」的非裔貧民社區，這裡不容易買到健康食品。其中不到1/3受訪者「一定」帶購物清單，約17％經常這麼做，26％偶爾為之。
一定帶購物清單的受訪者以女性以及年紀較長者為主，較沒在工作，也較會控制熱量的攝取。
研究也發現，購物清單與BMI值（成人正常值是18.5-24.9）有關，會帶購物清單者相較於不帶者，BMI值低了1點。
儘管研究無法證明購物清單與減重有因果關係，但購物前若能妥善規劃，的確能減少衝動購物，畢竟超市與賣場愈來愈懂得誘惑消費者，誘發他們隱性的購買慾望。所以事前寫下清單並嚴守紀律絕不多買，假以時日，必能養成健康的購物模式，繼而遠離肥胖與疾病。
- 彰化英文 南投英文 台中英文
- 一對一英文家教 外籍英文家教 英文家教行情
- 宜蘭英文補習班 屏東英文補習班 高雄英文補習班
- 家教老師 英文 外師教學 外籍老師英文
- 台北英文家教 英文家教網的外籍老師 外籍老師家教
- 宜蘭英文家教 屏東英文家教 高雄英文家教
- 台南英文家教老師 台中英文家教老師 台北英文家教老師
- 英文一對一家教 英文家教一對一 外籍英語老師
- 桃園英文家教推薦 基隆英文家教推薦 高雄英文家教費用
- 英語家教苗栗 英語家教新北市 英語家教台北
6C51F6BDB93898BC
留言列表
